jem nie jem

Nie jem w ogole niezdrowego żarcia, a alko raz na rok w sylwka i to nie dużo. Czyli wino 5-6 tygodni tak? I co do clena, taka rozpiska będzie ok?: I tydzień 40/40/60/60/80/80/100 II tydzień 100/120/120/120/120/120/120

ok słodyczy juz nie jem ale ja mam apetyt a co to ten gainer i to drugie ;]

Takie informacje kosztuja...... moja dieta nie jest idealna,ale napewno nie jem miesa milonego smazonego na rafinowanym oleju,oraz nalesnikow z cukrem w skzolnych stolowkach

co tak sie uparłes na tak wysoki bf?? az zmierze na siłowni i ci powiem aloe nie wierze w to ze ze jest tak wysoki co do diety białka wegle i tłuszcze mam obliczone nie jem innych tłuszczy niz z orzechow awokado i tłustych ryb. brzucha przy aerobach miałem 89 o0o ile dobrze pamietam teraz dokłanie jestem po posiłku nr 5 (potreningowym) im mam [...]

By mieć też energię podczas treningu to był chyba jakiś żart%-) co jesz przed siłownia że nie masz energii na dobry trening? ja NIC nie jem przez 18h idę na trening i tak zapyerdalam jak głupi... jak nie masz paliwa znaczy ze dieta do bani:-)

[...] antybiotyk i teraz pewnie bede zażywał retonoidy bo miałem zacząć od lutego jak tetrysal nie pomoże, poprawa jakaś jest ale dalej nie zadowalająca bo w sumie minimalna trzymam diety nie jem żadnych rzeczy które wpływają na trądzik smarowałem różnymi maściami nic nei pomagało dopiero antybiotyk coś pomógł. czy ktoś miał doczynienia z retonoidami?

Skerx, nie jem tuz przed snem. Robie odstep okolo 1h. Skalar, nie wyrzucam żółtek, zazwyczaj zachowuje do innego posiłku, w którym mam tłuszcze. Żółtka z jaj przepiórczych są wyjątkowo wartościowe, więc szkoda je marnować. Spróbuję pokombinować, dam może 100g lub 80g przepiórczych i z 50g mięsa jakiegoś plus warzywa i może wchłanianie będzie [...]

[...] lub łosoś,do tego ryż i jakieś warzywka 19:00 Twaróg 250g lub Twaróg 250g z makaronem 22:00 Musli lub serek wiejski + kanapkii z szynką z indyka @BPL-G czyli np. jak nie jem białka rano jako tako,to mogę dorzucić gainera? Może zamiast gainera to zainwestować w jakieś zwykłe białko? Od momentu stosowania tych supli,czyli jakiś miesiąc,co [...]

Hm... nie wiem o co chodzi ale mam 1 kg wiecej na wadze. Nie jem wiecej tylko od m-ca chodze na siłkę. Tak jeszcze nie było. O co chodzi? Przeciez na miesnie to za szybko. Jeszcze nie sprawdzałam wymiarów. Zmieniony przez - Gia123 w dniu 2012-03-05 11:38:32

Nie wiem o co chodzi ale znowu mi waga skoczyła -waże juz prawie 70kg. Nie jem więcej ani gorzej więc to nie kwestia diety. Skąd ten tłuszczyk skoro od ponad m-ca regularnie ćwiczę? Help!!!

Problem jest w tym że posiłki po śniadaniu jadam, ale bardzo nieregularnie często się zdarza że do ok. 17 nic nie jem. W takim wypadku nawet raczej dieta nie pomoże jsk jednego dnia zjem taki posiłek a przez kolejne 2-3 nie będę mógł.

[...] probuje to jakos pogodzic. Zreszta nie napisalem koledze zeby nie cwiczyl rak tylko napisalem jak chcesz cwicz jak nie chcesz nie cwicz. A moje podejscie sie nie zmienilo. Jak najmniej cwiczen!!!!! Jak poszukasz wnikliwiej to znajdziesz, ze lubie sobie poimprezowac i nie trzymam diety ani nie jem bialka i supli. UPS wydalo sie. Wstyd mi naprawde.

[...] ale minie jakaś godzina, wyjde z psem czy coś i już zieeewam -_- na rano zazwyczaj pijam kawe, bo lubie, nie przesadzam z nią jednak... nie wiem jaki mam poziom cukru, nie jem słodyczy (raz na jakiś czas, najczęściej coś 'małego' a nie żadne snikersy czy inne syfy), więc sądze że odpada jakiś monstrualny "wrzut" do krwi czy inne cuda, [...]

[...] no a teraz tak, chcę schudnąć. Jak schudnę to potem się rozbuduję. Plan jaki sobie znalazłem to taki ogólny na rozruszanie. Jak pisałem kiedyś zacząłem uważać na to co jem, nie opychałem się i nie jadłem słodyczy, efekty były dobre. No i nie wiem, czy teraz też tak zrobić i po tych np. 4 tygodniach ćwiczeń przygotowawczych zacząć stosować [...]

Dieta jest zróżnicowana więc spoko :) Czyli jak już będę załóżmy zjadała z 200g węgli nie licząc owoców to zacząć wliczać białko z węgli ? Bo strączkowych i tak nie jem :) Teraz nie wiem od kiedy zacząć wliczać to białko :(

[...] przerabiany plan: FBW 3 miesiące 3tyg rzeźba " - pokaż ? 2. "Cel treningowy : trening pod SW " - ile razy w tygodniu będziesz chodził /chodzisz ? Dieta : brak, ale nie jem byle jak przypominam że trening siłowy wraz z treningami sportów walk to wielkie obciążenie organizmu i wielki wydatek energetyczny . Plan który przedstawiasz sobie [...]

Piękna hortensja :-) Ja na razie mam na działce takie owoce za którymi nie przepadam, więc nie jem ;-) Dopiero posadziłam to co lubię.

staram sie trzymac diete ale czasmi nie wychodzi mianowicie moja dieta nie jest rygorystyczna nie jem o okreslonej porze ale starams ie cos zjesc tak co 3-4 godz zeby raczej nie dopuszczac do uczycia głodu podstawa mojej diety sa kasze gryczane ,ryz, ziemniaki ,makarony,jajka,ryby,kurczak,od czasu do czasu wieprzowinka albo wolowinka w kazdym [...]

[...] za granicę i wysyła wszystko do Polski dla rodziny i na długi widzi inaczej kazdy grosz. 2 razy wpadasz na badania i ponad tysiąc zł idzie. Ale mniejsza o to. Wiem że badania to koniecznośc i mniejsza w ten temat. Czemu pytasz o estrogen? Od kiedy symex jem. Nie powiniem zbijać czy jak? Ile Provironu brać dziennie? Jak już na odblok wejdę.

[...] miejscu jadłbym mięso gotowane. Jak długo należy je gotować i w jakich warunkach, żeby nie straciło wartości odżywczych, to już zupełnie inna historia. O ile wiem (sam nie jem mięsa), najlepiej zjadać wywar, w którym gotujesz i nie przesadzać z czasem warzenia. Pamiętaj, że chciałem Cię tylko ostrzec (z dobrych chęci) i nie zamierzam Cię [...]